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    几款适合夏季饮食养生的饮品

    2019-04-19 11:33:14

    夏季,我们需要经常的补充水分,因此,饮品对于夏季饮食养生的人们来说,是非常重要的。但是夏季选择什么样的饮品呢?选择饮品的种类,不仅仅是要好喝,还要对健康有益。下面K88小编给大家推荐几款最适合夏季饮用的养生饮品,不仅喝出美味,还能喝出健康,帮助大家轻松度夏,一起来看看吧。

    1、姜枣茶

    夏天炎热,但人体内阳气空虚。喝一杯姜枣茶,能补体内阳气之虚以温中,也能助阳气发散以排寒。这道夏季饮食养生茶从入夏开始一直喝到三伏的头一天,能将冬天时积累在体内的病气驱走。

    2、绿茶

    绿茶能消暑、解热、生津。绿茶是夏天最理想的饮料,滋味甘香并略带苦寒味,富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分,饮之既有消暑解热之功,又具增添营养之效,但脾胃虚寒者不宜过饮。

    3、果汁

    天然果汁含营养成分较多,例如橙汁,不仅内含多种维生素,还可提高体内糖类和钾、钙质与矿物质的含量。夏季可以自己榨一些果汁喝,市面上很多果汁含糖分较多,应限量饮用。

    4、植物饮料

    夏季喝植物饮料夏季饮食养生者们特别好的一个选择,一些草本植物饮料能清热解暑,清嗓润肺。

    5、米汤

    夏季天气炎热的原因,人们的食欲通常都会降低,而米汤可以促进消化液分泌,能够增加食欲。夏天的炎热天气也容易耗伤肺脏,这时喝一些谷物类为原料的米汤,就能够达到滋补润肺的效果。

    6、红枣薏米汤

    红枣可以调养身体、滋补气血,而薏米能健脾益胃、补肺清热,将两者一起熬汤,非常适合夏季饮食养生的人们饮用。此外,K88提醒大家,红枣和薏米都具有美容养颜的功效哟,比较适合女性。

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