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    济南特色美食中心告诉你五种健康的饮食搭配

    2019-01-01 16:36:02

    健康饮食讲究清淡低脂,但有时人们又不能不吃一些高脂、高盐类的食物,这往往会给身体造成损害。那么,怎样才能既饱口福,又不影响健康呢?在这里济南特色美食中心K88为您整理了五种健康的饮食搭配,可以避免或减轻不健康食物对您的损害:

    1、吃高脂食物时搭配吃些葡萄

    吃肥肉等高脂食物时若搭配一串葡萄,可以有效地预防血脂异常。这是因为肥肉等高脂食物中含有大量的胆固醇和甘油三酯,而血液中胆固醇和甘油三酯含量的升高是导致血脂异常的重要原因。济南特色美食中心K88表示,葡萄中含有的白蒙芦醇可有效地减少血液中胆固醇和甘油三酯的含量,避免人们发生血脂异常。

    2、吃高盐食物时搭配吃些黑巧克力

    研究表明,过量地摄入食盐是导致人们患高血压等心脑血管疾病的重要原因。人们在吃含盐量比较高的食物时,若搭配吃一块黑巧克力,可以减轻食盐对心脑血管的损害。这是因为黑巧克力具有改善血液循环、促进血管扩张等作用。

    3、吃西式快餐时可搭配吃些樱桃

    西式快餐在人体内会产生大量的自由基,这些自由基会损害人体的组织和细胞,使人易患多种慢性疾病。人们在济南特色美食中心吃西式快餐时若搭配吃一些樱桃,可防止自由基对人体组织和细胞的损害。这是因为樱桃内富含大量的抗氧化成分,这些抗氧化成分可消除西式快餐带来的自由基。

    4、吃烤肉时可搭配吃些圆白菜

    烤肉中含有亚硝胺等致癌物质,威胁人体健康。在吃烤肉时若搭配吃些圆白菜,可清除烤肉内的致癌物质。这是因为圆白菜中含有丰富的吲哚类化合物,这种化合物能消除烤肉中的亚硝胺等有毒物质。

    5、糖尿病患者在吃淀粉类食物时可搭配吃些食醋

    淀粉类食物中含有较多的碳水化合物。糖尿病患者若食用过多的碳水化合物就会使血糖迅速升高,不利于其身体健康。济南特色美食中心K88建议糖尿病患者在食用淀粉类食物时,若在菜肴里加入一勺食醋,可有效地防止血糖的升高。

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